PAYLAŞ

Dukan Diyeti İşe Yarıyor Mu?

Çevrenizde gördüğünüz zayıf insanlara hayranlıkla mı bakıyorsunuz? Onlar nasıl oluyor da bu kadar zayıf kalmayı becerebiliyor? Hiç kendinize “Niye kilolarımdan kurtulamıyorum?” diye sordunuz mu? Bu soruyu sormasanız da aslında bunun cevabını biliyorsunuz….

İtiraf edin… Hep o insanlara imrenerek baktınız. Ama sadece bakmakla kaldınız. Peki bunun için; sizin kilo almanıza sebep olan, sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeyi denediniz mi? Sizde biliyorsunuz ki, onlarla aranızdaki farkın asıl sebebi o vazgeçemediğiniz yiyecekler.

Hepimiz kusursuz bir vücuda sahip olmak isteriz.  Ama ne yazık ki aşırı ve sağlıksız yiyecekler tükettiğimiz için istediğimiz vücuda sahip olamıyoruz. Bu durumda istediğimiz kıyafetleri alamıyor ve çevremiz tarafından alay konusu olabiliyoruz.En önemlisi de, çeşitli sağlık problemleri yaşayabiliyoruz.

Bunun önüne geçmek için;

  • Sağlıklı besinler tüketip, günlük en az yarım saat yürüyüş yapmalıyız.
  • Yağı hayatınızdan çıkarın.
  • Karbonhidratları azaltıp, onun yerine tam tahıllı besinler tüketin.
  • Hazır yiyeceklerden kaçının ve yemeklerinizi az tuzlu, çay ve kahve gibi içecekleri şekersiz tüketmeye çalışın.
  • Canınız tatlı istediğinde, şerbetli tatlılar ve çikolata tüketmek yerine meyveli ve sütlü tatlılar tüketin.

 

 

Çoğumuz bir sürü diyet planlarına başvururuz. Ancak her diyet için kesin bir sonuç verir diyemeyiz. Hepimizin en çok duyduğu ve merak ettiği diyet isimlerinden biri dukan diyeti ile etkili sonuçlar alacaksınız. Bu diyeti güvenle uygulayabilirsiniz.

Önemli olan kontrollü ve kalıcı kilo vermek mi, yoksa hızlı bir şekilde verip tekrar tekrar uygulamak mı? Dukan diyeti ile sağlıklı ve kalıcı kilolar vereceksiniz. Tabi biraz sabır ve azimle…

 

Diyetin ilk günlerinde protein ağırlıklı besleniyorsunuz ve karbonhidratları tamamen azaltıyorsunuz. Vücuda neredeyse hiç denecek kadar karbonhidrat girdiği için keton artıyor ve bu sebeple açlık hissi azalıyor. Diğer diyetlerden farkı, göbekten kilo verdirmesidir. Öncelikle karın içi yağlar yakılıyor. Yağlarınızdan kurtulduğunuzu gördükçe diyet programınızı daha çok sevecek ve uygulamaktan kaçınmayacaksınız.

Önemli olan diyet programına harfiyen uymanız ve bu süreç içinde sabırlı olmanızdır. İstediğiniz kiloya ulaşınca “Nasıl olsa kilo verdim” diye düşünüp diyeti, sporu bırakmamalısınız. Bu en çok yapılan hatalardandır. Kilolarınızdan kurtulsanız bile beslenmenize dikkat edin ve günlük sporunuzu uygulayın. Sizden istenilen programı doğru ve eksiksiz bir şekilde uyguladığınız sürece kilolarınızın vücudunuzu terk ettiğini büyük bir sevinçle izleyeceksiniz.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here