PAYLAŞ
kilo

Kilo vermek ve Zayıflamak için besinlerin içinde ön sırada yer alan süper ve gösterişli besinlerden olan; süt ve yoğurt’u sizler için paylaşıyoruz 😇

Yoğurt

Neden Yoğurt ve Kilo Vermek?

 

Kilo vermeye destekçi durumda olan bir öbür besin de, içerdiği kalsiyum ve amino asitler yardımıyla bedendeki pek yağları yakan yoğurt.Kalsiyum tarafından zengin durumda olan yoğurt, metabolizmayı hızlandırmak tarafından mühim.

Metabolizmanın hızlanması kilolardan kurtulmayı kolaylaştırıyor.Bilhassa göbek yağlarının eritilmesinde düzenli yoğurt yenilmesinin hissesi kocaman bu sebeple her yemekten ek olarak sonra ya da ara öğün yaparken bir tas yoğurt yemeyi savsaklamayın. 😡

Yoğurt kilo verdirmenin yanında göz, cilt ve diş sıhhati tarafından da vücudun alması gerekli durumda olan bir besin. Kemiklerin savunmasında da gösterişli . Yalnızca yağları eritmek amaçlı değil, sıhhatli bir yaşam amaçlı de tüketilmeli. Düzenli yoğurt yediğinizde yalnızca kilo vermekle kalmıyor, bununla beraber kaslarınızı da güçlendirebiliyorsunuz. 💪

Yoğurdun zayıflamak ile beraber, pekçok yararı var. Şayet anne iseniz kendiniz civarı , çocuklarınızın da sıhhatli gelişebilmesi tarafından , beslenme programında altını çizen yoğurda kesinlikle yer verin.

süt ve kilo

Neden Süt ve Kilo Vermek?

Süt içmek bağırsakların hareketini sağlayacağı benzeri , başa dert durumda olan yağların ek olarak çabuk yakılmasında da gösterişli olabilir . Bilhassa göbeklerinden ötürü huzursuz olup, göbek yağlarını eritmek isteyenler sütü beslenme listelerine kesinlikle eklemeli.

Sütün içinde yer alan kalsiyum yardımıyla , yağları eritmek olası . Elbet ki yalnızca süt içmek yağları eritmek amaçlı yeteri kadar değil, kesinlikle öbür yağ eriten besinlerle, yürüyüş ve egzersiz ile desteklenmesi gerekmektedir .

Kilo verdirmesinin yakınında sütün ek olarak pekçok yararı var. Diş, kalp, cilt sıhhatinin ve kemiklerin korunması tarafından da süt tüketilmesine özen gösterilmesi gerekmektedir .

Vücuda durumda olan bu yararlarından yararlanmanın yanında bilhassa kilolardan kurtulmak amaçlı süt içilirken yağ oranı düşük süt tercih edilebilir. Düşük yağ oranlı süt tercih sunmak
çocukları bayanların ek olarak çabuk kilo vermelerinde ek olarak gösterişli . Sütte yağ oranı düşse de, içerdiği kalsiyum miktarında bir farklılaşma olmuyor. Gün Içerisinde 2 bardak süt içerek vücudun gereksinimi durumda olan kalsiyumu alırken, kilolardan kurtulmayı ve bilhassa göbek yağlarını eritmeyi sağlayabiliyorsunuz. İncelmeyi istiyorsanız altını çizen kesinlikle 2 bardak süt amaçlı .

Kilo alımının, bilhassa yerel kilo alımının nedenleri içinde çok stresli bir dünya hayatını sürdürmek , kalsiyum ve proteini az vücuda almak, menopoz sürecinde olmak yer alabilir. Süt hem bir yeteri kadar kalsiyum alımı hem bir de kan şekerinin dengelenmesi tarafından epeyce mühim bir besin. Bu sebeple yerel yağ yakımı amaçlı de epeyce ideal.

Sütü yemeklerden öncesinde içerseniz kilo vermenizde ek olarak randımanlı olabilmektedir . Yemeklerden öncesinde içilen bir bardak süt iştahınızı kapatarak, ek olarak az yemek yemenizi olanağı sağlar . Sütü bununla beraber birden çok badem ile beraber ara öğün yaparken de tüketebilirsiniz.

Obezitenin ne derece süratle dağıldığı bilinen . Yalnızca yetişkinler de değil, çocuklarda da görülüyor. Bebekli anne adaylarımız , kendileri kilolardan kurtulmak amaçlı süt içerken, bu alışkanlığı çocuklarına da aşılayarak onları obeziteden koruyabilir. Süt içmeye özendirerek bebeklerinin süt içmesini sağlayabilir.

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here