PAYLAŞ
romatizma

Romatizma’ya iyi gelen yiyecek ve bitkiler nelerdir ? Günümüz günümüzde en sık karşılaştığımız rahatsızlıkların başında gelen romatizma hakkında sizler için bilgiler vericeğiz.

Romatizma’ya İyi Gelen Yiyecek ve Bitkiler Nelerdir ?

 

romatizma

Kas ağrıları, romatizma günümüzde en sık karşılaştığımız rahatsızlıkların başında
geliyor. Hareketsiz yaşam , uzun saatler bilgisayar başında oturma, vücudumuzdaki kasları ve sinirleri etkiliyor. Bunu yanı sıra romatizma olarak adlandıralan hastalık ortaya çıkabiliyor. Bunlara stres ve yanlış oturma stili de eklenince ağrılar dayanılmaz bir hal alıyor . Vücudun belli bir bölümünde başlayan ağrı, kısa süre sonra bedenin her kısmını etkilemeye başlıyor. Egzersiz, masaj ve ilaç tedavisi bir nebze işe yarasa da asıl çözüm beslenmeden geçiyor. Uzmanlar , sıkışan ve kasılan kaslarımızı gevşetmek ve ağrılardan kurtulmak için kas gevşetici misyonu gören doğal bitkilerin tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor . Bu bitkiler elbette ilaç rehabilitasyonuna göre etkilerini biraz daha geç gösteriyor. Ancak içerisinde bulunan vitamin, mineral ve sakinleştirici etkileriyle ağrılara büyük ölçüde şifa oluyor. İşte o mucizevi bitkiler…

Biberiye

biberiye

Yemeklere tat ve aroma katmak için mutfağımızın vazgeçilmez baharatlarından olan biberiyenin faydaları saymakla bitmiyor. Adet krampları, kas spazmlarını rahatlatan biberiye, suda seyreltilerek duşta da kullanılabiliyor. Eklemlere biberiye yağı ile yapılan masaj, ağrıları dindiriyor. Ağrılı veya iltihaplı bölgelere yapılan sıcak kompresler de artritin belirtilerini hafifletiyor.

 

 

Kuşkonmaz

kuskonmaz

Folik asit, C ve E vitaminleri içerir . Yenilen besinlerin vücuttaki zehirli kalıntılarını atmayı sağlar . Bu özelliği ile romatizmal hastalıklara faydalıdır . Karaciğer ve böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır, destekler. Bu sebeple doktorlar , sistit hastalarının mutlaka kuşkonmaz yemeleri gerektiğini söylüyor.

 

Kavun
kavun

 

Orta boy bir kavunun yarısı, günlük C vitamini ihtiyacını tamamen karşılar . A vitamini ve betakaroten içerir . Bunlar antioksidan, yani vücudu temizleyici etkiye sahiptir. Dolayısıyla romatizmaya iyi gelir . Ayrıca böbrekleri rahatlatır. Yüksek miktarda su ve düşük miktarda kalori içerir

 

 

Kekik
kekik

Ferah kokusu ile yemeklerin vazgeçilmezi kekik, ağrı kesici özelliğiyle de biliniyor. Özellikle kekik yağının faydaları saymakla bitmiyor. Karvakrol isimli bir madde içeren kekik yağı, zeytinyağı ile birlikte masaj yapıldığında romatizmal ağrılarını kısa sürede dindiriyor. Doktorlar , evde ağrı kesici yoksa, kekik yağından romatizmal ağrılar için rahatlıkla uygulanabileceğini söylüyor.

 

 

Nane
nane

Kas gevşetici bitkilerin başında gelen nane, özellikle bacak, sırt, kas ağrısı ve baş ağrısı rehabilitasyonunda etkili oluyor. Nane bitkisinde yer alan mentol analjezik, anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri sunması sayesinde kas ağrısı ve iltihabı hafifletiyor. Kan dolaşımını arttırıp ağrı ve spazmları azaltıyor. Nanenin yağı da aynı şekilde stresten oluşan kas ağrılarına şifa oluyor.

 

Papatya

 

papatyaRahatlatıcı özelliğiyle bilinen papatya, kas ağrılarında en sık kullanılan iyileştirme yöntemlerinin başında geliyor. Bunun yanı sıra adet krampları, tansiyon, baş ağrısı, stres , gerginlik gibi durumlarda da olumlu sonuç gösteriyor. Sıcacık bir papatya çayı, gergin kaslarınızı gevşetiyor. Aynı zamanda iltihap giderici özeliyle de dikkat çekiyor .

 

 

Lavanta

lavanta

Mavimsi mor renge sahip bu güzel çiçek, farklı hastalıklara iyi gelen pek çok özelliğiyle biliniyor. Lavanta yağı, en etkili doğal kas gevşeticilerden biri olarak biliniyor. Bu yağla, ağrının olduğu bölgeye dairesel hareketlerle yapılacak masaj, kan akışını hızlandırıyor. Hemen sonra alınacak sıcak bir duş, hem zihni hem de bedeni dinlendiriyor.

 

 

 

Diğer makalelerimiz’e göz atmaya unutmayın 😇 Umarım bu rahatsızlıktan kurtulursunuz. Sorularınız için yorumlarınızı esergemeyin. 🤗 Eğer ki bu rahatsızlıktan kurtulamıyorsanız Memorial‘dan randevu almanızı tavsiye ederim.

2 YORUMLAR

  1. Kekik Demir ihtiyacınızı karşılar demir ihtiyacı kan yapımında rol oynar ve kansızlığı önler kansızlık vücudunuzun her birimine kandaki vitamin minarel ve oksijeni taşır bu sayede daha mutlu ve sağlıklı bir güne uyanabilirsiniz..
    Ancak uzmanlar kekiği salatanın içinde tüketmenizi öneriyorlar
    Ben Dumlupınar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulunda okuyorum biz bunları derslerimizde öğreniyoruz..

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here