PAYLAŞ
yeşil çay

Woody Allen ” Güzel olan her şey kilo yapıyor” demiş olabilir. Ama haklılık payı tartışılır tabii ki. Çünkü kalorisi düşük olmasının yanı sıra yağ yakan gönül rahatlığıyla düşünmeden yiyebileceğimiz besinler de vardır. Şaka mı? dediğinizi duyar gibiyim ama hayır şaka değil 🙃 Karşımıza genelde kilo aldıran kalorisi yüksek ama tadı güzel besinler çıkar. Ben bu sefer size hem tadı güzel hem de yerken pişmanlık duymayacağımız besinleri listelemek istedim.

1) Çilek:

Hem kalorisi çok düşük hem de vücutta yağ yakımını hızlandıran çilek gerçekten kurtarıcımız. Bir avuç ya da bir kase çilek lifli yapısıyla baş belası kilolardan kurtulmamızı ve antioksidan yapısıyla hastalıklara karşı bağışıklık kazanmamızı sağlar. 🍓

2) Ananas:

Ananas içindeki C vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve yağın vücutta birikmesini önler. Ayrıca cildin yenilenmesine de faydası vardır.🍍

ananas

 

3) Tarçın:

Kan dolaşımını arttırıp metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmamızı sağlar. Ayrıca açlık hissini ortadan kaldırır. Sütle birlikte tüketildiğinde tatlı ihtiyacını da karşılar.

tarçın

4) Yeşil Çay:

Yeşil çay içilir mi diye isyan ettiğinizi duyar gibiyim. Ama biraz bal ve limonla tatlandırdığımız zaman  gerçekten içilir hatta yanında bile yatılır.🙃 Günde iki bardak yeşil çay hem yağları yakar hem de ömrü uzatır.

yeşil çay

5) Limon:

Her sabah bir bardak limonlu su içmeyi ihmal etmeyin aksi taktirde asitli yapısıyla yağları yakan bu besinden mahrum kalmış oluruz.🍋

6) Acı Biber:

Evet acı biberi herkesin sevdiğini söyleyemem ama yemeklere bir tutam bile katılsa yemeğin lezzetini arttıracağı gibi  metabolizmayı da hızlandırdığı için yağ yakmada büyük etki sağlar.🌶

ACI BİBER

7) Sarımsak:

Sarımsak yemeklere lezzet katmanın yanında tokluk hissi de verir. Ayrıca zıt iki etki olmasına bakmayın yağ yakmada da büyük rol üstlenir.

sarımsak

8) Zencefil:

Gingerol içeren taze zencefili yoğurdun içine rendeleyip yiyerek, toz zencefilin de çayını içerek metabolizmamızı çalıştırıp, sindirimimizi hızlandırmasını sağlayabiliriz.

zencefil

9) Somon:

Yüksek protein seviyesi sayesinde tok tuttuğu gibi, yağ yakan leptin hormonu seviyesini de yükseltir.

somon

10) Greyfurt:

Bu acı şey yenmez demeyin. Üzerine çok az toz şeker dökebilirsiniz. ( Abartmadan 🙂) C vitamini deposu olan greyfurt yağların kolayca çözülüp vücuttan atılmasını sağlar.

greyfurt

Bunların dışında maydanoz, biberiye, badem, kekik, kahve, mercimek, yulaf, keten tohumu ve sirke de doğal yağ yakıcılardandır.

Ayrıca besinlerin kalorilerini de merak ediyorsanız buraya göz atmanızı öneririm.  http://kadinportali.co/kalori-hesaplama/

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here